Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid, Makanan dan Minuman Yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi Makanan dan Minuman Yang Perlu Dihindari Saat Haid Asupan yang Harus Dihindari Ketika Haid Asupan yang Harus Dihindari Ketika Menstruasi Makanan Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi Makanan Yang Harus Dihindari Selama Haid Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi Selama Datang Bulan. 
http://udhy-asbudi.blogspot.com/2014/11/makanan-yang-harus-dihindari-saat.html
Ketika perempuan menstruasi, mereka tidak hanya mengeluarkan darah kotor dari dalam tubuhnya, tapi juga merekonstruksi ulang tubuhnya agar lebih segar setelahnya. Untuk itu, perempuan perlu mengonsumsi makanan yang berserat dan memberinya energi, serta menghindari makanan berikut ini.

Kafein
Makanan atau minuman yang mengandung kafein sebaiknya dihindari pada saat menstruasi karena pembuluh darah akan mengalami penyempitan dan tubuh akan mengalami dehidrasi jika perempuan mengonsumsinya. Dengan begitu, perempuan yang menstruasi pun akan mudah merasa lemas, lelah, gugup, bahkan sakit kepala jika mengkonsumsi kafein saat sedang datang bulan. Baca Juga Penerimaan PNS Formasi Guru dan Kesehatan Tetap Di Buka

Makanan Panggang
Makanan yang dipanggang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi jika tidak ingin kram atau nyeri terlalu lama. Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak trans dalam makanan yang dipanggang jauh lebih besar dibandingkan makanan lainnya sehingga bisa meningkatkan kadar estrogen yang membuat Rahim terasa sakit. Kalau ada makanan panggangan maka sebaiknya libur dulu untuk mengonsumsinya, kecuali jika anda tahan keram atau nyeri yang lama. Baca Juga Aplikasi Pengolah Nilai Rapor Kutikulum 2013.

Kadar Gula Tinggi
Makanan dengan kadar gula yang tinggi seperti permen maupun soda sebaiknya tidak dikonsumsi saat menstruasi karena makanan tersebut bisa membuat kadar gula dalam darah meningkat sehingga berpengaruh pula pada tingkat emosi. Jadi bagi perempuan yang suka ngemil snack yang memilki kadar gula yang tinggi sebaiknya jangan dilakukan saat datang bulan. Tapi terkadang perempuan sulit menghindari ini, bahkan sebagian diantara mereka malah bertambah nafsu makan (nafsu ngemil) saat mereka datang bulan. Itulah sebabnya, mereka terkadang merasa sensitif dan keram saat menstruasi. Baca Juga Pemerintah Tidak Lagi Membuka Lowongan CPNS.

Makanan Olahan
Makanan olahan atau makanan kaleng mungkin lebih praktis digunakan. Tapi, tahukah anda kalau makanan ini mengandung sodium dan natrium tinggi yang menyebabkan tubuh membengkak. Itulah sebabnya pula tubuh akan terlihat lebih gemuk dan padat saat menstruasi karena sebagian dari perempuan doyan makan makanan olahan saat menstruasi. Baca Juga Kumpulan Soal Tes CPNS.

Biji Olahan
Biji olahan seperti pasta, roti, dan hasil olahan lainnya memiliki kandungan nutrisi yang kurang penuh dibandingkan sumber aslinya sehingga kadar gula dalam darah menjadi tidak stabil sehingga menyebabkan Rahim menjadi mudah kram. Jadi jika tidak mau keram berkepanjangan hindarilah mengkomsumsi biji olahan. Baca juga Kisah mengharukan Keajaiban Dua Hati.

Gorengan 
Nah makanan satu ini kayaknya paling susah untuk dihindari oleh kaum hawa, makanan yang digoreng sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi karena kadar lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya akan membuat kadar estrogen meningkat sehingga kamu akan lebih mudah merasa nyeri.

Tips
Kesemua makanan diatas adalah makanan yang menggiurkan... iakan kaum hawa??? hehehe nah pertanyaannya, kalau makanan diatas harus dihindari mau makan apa kiteee??? sebaiknya kalau anda sedang menstruasi, konsumsi saja air putih yang banyak, sayur, serta buah-buahan agar tubuh ternutrisi dengan baik sehingga keadaan hormon di dalam tubuhmu pun tetap dalam keadaan stabil. Kalau anda bisa menghindari makanan diatas maka hormon di dalam tubuh pun akan cepat stabil sehingga rasa keram dan sakit saat menstruasi tidak akan menyerang anda serta menstruasi anda pun berlangsung cepat dan dijamin kurang dari lima hari menstruasi anda sudah berhenti.

Semoga bermanfaat, jika anda merasa artikel ini bermafaat silahkan bagikan ke teman anda melalui tombol berbagi dibawah postingan ini.
Tags keyword paling banyak dicari: Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi, Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid, Makanan dan Minuman Yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi, Makanan dan Minuman Yang Perlu Dihindari Saat Haid, Asupan yang Harus Dihindari Ketika Haid, Asupan yang Harus Dihindari Ketika Menstruasi, Makanan Yang Harus Dihindari Selama Menstruasi, Makanan Yang Harus Dihindari Selama Haid, Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi Selama Datang Bulan.
Disqus
Blogger
Pilih Sistem Komentar

5 comments

makan es juga engga boleh kalo lagi menstruasi :)

Balas

ane baru tahu kalau makan es juga jadi pantangan saat menstruasi. Tapi kok temen cewek ane tetep makan yah? BTW makasih sudah nambahin infonya :D

Balas

agan tahu petis?? kl orang jawa pasti tahu...itu juga gk bagus katanya....tapi,konsumsi air putih yang banyak ya bisa kembung gan....hehehe...

Balas

intinya sich selama menstruasi jagan makan makanan yang bisa membuat keram seperti diuraikan di atas, itu juga berguna untuk memperlancar/ mempercepat selesainya mens :D

Balas

- Berkomentarlah yang sopan
- Komentar tidak OOT ( Out Of Topic )
- Jangan Menaruh Livelink atau sejenisnya

Advertiser

Live Chat Cara Terbaru
×
_

Hai! Kamu bisa kirim pesan ke Admin di sini, jangan lupa LIKE Cara Terbaru ya... Terima kasih.